Skip to content 
Kategoria: Zdrowie
Program Poczuj Ciało
Cena regularna: 249 zł
Biegniesz przez życie w wiecznym pośpiechu, a Twoje ciało coraz częściej daje o sobie znać
bólem i napięciem?
W e-booku „Poczuj ciało” pokażę Ci, jak w prosty, łagodny sposób wprowadzić codzienny ruch, który nie przytłoczy Cię presją perfekcji ani rygorystycznym planem treningowym. Ten program opiera się na małych krokach – krótkich ćwiczeniach, stopniowym budowaniu zdrowych nawyków i świadomej obserwacji własnego ciała. Dzięki temu:
- Zredukujesz napięcia i bóle, których źródłem bywają niekorzystne nawyki.
- Odzyskasz swobodę ruchu, ucząc się prawidłowej postawy od stóp po czubek głowy.
- Zyskasz chwilę wytchnienia w codziennym biegu, a Twoje ciało poczuje się wreszcie
„zaopiekowane”.
E-book zawiera 5 głównych części (Nogi, Miednica i brzuch, Kręgosłup, Ręce, Szyja i głowa), 161 stron wiedzy o ruchu i postawie, 35 nagrań audio z ćwiczeniami, 5 relaksacji oraz 5 nagrań wideo pokazujących prawidłowe ustawienie ciała. W każdym rozdziale znajdziesz wskazówki, zdjęcia, nagrania i pytania do refleksji, które pomogą Ci zauważyć i zmieniać nawyki krok po kroku.
„Poczuj ciało” to Twoja szansa na świadomą pracę z ciałem, która wkomponuje się w codzienne obowiązki. Przekonaj się, że wystarczy kilka minut dziennie, by poczuć wyraźną różnicę w komforcie i samopoczuciu.
Anka Hostyńska
Anka Hostyńska – trenerka personalna, instruktorka fitness i tańca, absolwentka studium fizjoterapii, akupunkturzystka, zaawansowana Providerka TRE®. Od ponad 20 lat pomaga ludziom odzyskać swobodę ruchu, rozluźnić napięcia i zadbać o swoje ciało w sposób świadomy i bez presji.
Jej droga do obecnego podejścia była długa i pełna wyzwań. Przez lata intensywnie trenowała, wchodząc w świat sportu z ogromnym zaangażowaniem – wręcz uzależnieniem od ruchu. Jednak wypadek w 2011 roku zmusił ją do zatrzymania się i zmiany perspektywy. To, co kiedyś było bezrefleksyjnym dążeniem do formy, stało się świadomą pracą z ciałem, uwzględniającą jego potrzeby i sygnały.
Dziś uczy, że ruch może być narzędziem do regulacji układu nerwowego, redukcji stresu i budowania zdrowej relacji ze sobą. Jej motto to: „Trening to rozmowa z ciałem, a nie wydawanie rozkazów” – bo ciało nie potrzebuje przymusu, ale uważności, szacunku i troski. W swoich e-bookach i kursach online oraz podczas treningów indywidualnych uczy, jak ćwiczyć z lekkością, bez presji, odzyskując radość z ruchu i komfort w ciele.
