Skip to content 
Kategoria: Zdrowie
Rozluźnianie piłeczkami górnej części ciała
Cena regularna: 39 zł
Czy spędzasz długie godziny przy biurku, a napięcie w okolicach łopatek, szyi czy barków nie daje Ci spokoju? Ten e-book to praktyczny przewodnik, dzięki któremu nauczysz się, jak za pomocą prostych ćwiczeń z piłeczkami skutecznie rozluźnić spięte mięśnie i uwolnić ciało od bólu. Dowiesz się, czym są punkty spustowe, dlaczego tak często wracają i jak je rozpracować, by nie powracały jak nieproszeni goście. Poznasz różne rodzaje piłeczek, sposoby ich użycia oraz zasady bezpiecznego masażu, tak by Twój organizm nie traktował piłeczki jak „intruza”.
Każde ćwiczenie opisano krok po kroku i wzbogacono zdjęciami oraz nagraniem audio, które przeprowadzi Cię przez cały proces – od przygotowania po finalne rozluźnienie. Dzięki temu łatwo dobierzesz intensywność i tempo do swoich potrzeb, unikając niepotrzebnego bólu czy kontuzji. Ten e-book jest idealny dla osób, które chcą pozbyć się dyskomfortu z górnych partii ciała, a jednocześnie zadbać o dobre samopoczucie i świadomość własnego ciała na co dzień.
Anka Hostyńska
Anka Hostyńska – trenerka personalna, instruktorka fitness i tańca, absolwentka studium fizjoterapii, akupunkturzystka, zaawansowana Providerka TRE®. Od ponad 20 lat pomaga ludziom odzyskać swobodę ruchu, rozluźnić napięcia i zadbać o swoje ciało w sposób świadomy i bez presji.
Jej droga do obecnego podejścia była długa i pełna wyzwań. Przez lata intensywnie trenowała, wchodząc w świat sportu z ogromnym zaangażowaniem – wręcz uzależnieniem od ruchu. Jednak wypadek w 2011 roku zmusił ją do zatrzymania się i zmiany perspektywy. To, co kiedyś było bezrefleksyjnym dążeniem do formy, stało się świadomą pracą z ciałem, uwzględniającą jego potrzeby i sygnały.
Dziś uczy, że ruch może być narzędziem do regulacji układu nerwowego, redukcji stresu i budowania zdrowej relacji ze sobą. Jej motto to: „Trening to rozmowa z ciałem, a nie wydawanie rozkazów” – bo ciało nie potrzebuje przymusu, ale uważności, szacunku i troski. W swoich e-bookach i kursach online oraz podczas treningów indywidualnych uczy, jak ćwiczyć z lekkością, bez presji, odzyskując radość z ruchu i komfort w ciele.
