Skip to content 
Kategoria: Zdrowie
Rozluźnij barki i szyję! Pozbądź się bólu głowy
Cena regularna: 87 zł
„Rozluźnij barki i szyję! Pozbądź się bólu głowy” to praktyczny e-book, dzięki któremu zrozumiesz, skąd biorą się te dokuczliwe dolegliwości – i jak się ich skutecznie pozbyć. Dowiesz się, które mięśnie (m.in. kaptury i MOS) najchętniej kumulują stres i złe nawyki, a także jak je rozluźnić, by poczuć realną ulgę.
Znajdziesz tu nie tylko wiedzę teoretyczną (o wpływie emocji, codziennych nawyków czy medycyny chińskiej na napięcia mięśni), lecz także trzy 20-minutowe zestawy ćwiczeń (dostępne w formie video i audio). Krok po kroku poprowadzą Cię one do rozładowania bólu głowy, sztywności w barkach i karku. W e-booku pokazuję także, dlaczego popularne rozwiązania – takie jak masaż czy rozciąganie – często działają tylko na chwilę, i co zrobić, by efekty były trwałe. Zobaczysz, jak niewielkie zmiany potrafią przynieść wielką poprawę samopoczucia. Przekonasz się, że można wstać rano bez uczucia ciężkiej głowy, a wieczorem zasypiać w pełnym rozluźnieniu – bez uciążliwego ucisku w karku.
Jeśli szukasz holistycznego podejścia, które pozwoli Ci nie tylko uśmierzyć objawy, ale i dotrzeć do ich przyczyn, ten e-book jest dla Ciebie. Rozluźnij barki i szyję! i zacznij każdy dzień z lżejszą głową oraz swobodnym, przyjemnym ruchem.
Anka Hostyńska
Anka Hostyńska – trenerka personalna, instruktorka fitness i tańca, absolwentka studium fizjoterapii, akupunkturzystka, zaawansowana Providerka TRE®. Od ponad 20 lat pomaga ludziom odzyskać swobodę ruchu, rozluźnić napięcia i zadbać o swoje ciało w sposób świadomy i bez presji.
Jej droga do obecnego podejścia była długa i pełna wyzwań. Przez lata intensywnie trenowała, wchodząc w świat sportu z ogromnym zaangażowaniem – wręcz uzależnieniem od ruchu. Jednak wypadek w 2011 roku zmusił ją do zatrzymania się i zmiany perspektywy. To, co kiedyś było bezrefleksyjnym dążeniem do formy, stało się świadomą pracą z ciałem, uwzględniającą jego potrzeby i sygnały.
Dziś uczy, że ruch może być narzędziem do regulacji układu nerwowego, redukcji stresu i budowania zdrowej relacji ze sobą. Jej motto to: „Trening to rozmowa z ciałem, a nie wydawanie rozkazów” – bo ciało nie potrzebuje przymusu, ale uważności, szacunku i troski. W swoich e-bookach i kursach online oraz podczas treningów indywidualnych uczy, jak ćwiczyć z lekkością, bez presji, odzyskując radość z ruchu i komfort w ciele.
